「バードドッグ」の版間の差分

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2022年3月20日 (日) 06:23時点における最新版

四つ這い位からはじめて、体幹と一直線になるように、対角の上下肢を伸展する運動。

参考

https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a37997761/how-to-do-a-bird-dog-effective-methods-precautions/