「体幹」の版間の差分
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呼吸状態の改善 | 呼吸状態の改善 | ||
==重要性への理解== | |||
[https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsatj/5/1/5_3/_pdf/-char/ja 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング.大久保 雄.日本アスレティックトレーニング学会誌 第 5 巻 第 1 号 3-11（2019）] | |||
==トレーニングメニュー== | ==トレーニングメニュー== | ||
[https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/core-training.html 体幹トレーニング | 健康長寿ネット] | |||
===ドローイン=== | |||
動画で紹介されているものが、参考になる。 | |||
<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=m-bFFOVaG_0</youtube> | |||
<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=XJD9jVI76qI</youtube> | |||
<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=CNRQsixHTuw</youtube> | |||
===ブレーシング=== | |||
===他の傷病との関連=== | ===他の傷病との関連=== | ||
[https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/35/5/35_659/_pdf/-char/ja 回復期リハビリテーションにおける体幹筋トレーニングを付加した大腿骨近位部骨折術後プログラムの効果について] | [https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/35/5/35_659/_pdf/-char/ja 回復期リハビリテーションにおける体幹筋トレーニングを付加した大腿骨近位部骨折術後プログラムの効果について] | ||
2023年10月10日 (火) 08:30時点における最新版
体幹筋力を向上させることのメリット
腹圧の向上
姿勢を維持する機能の向上
呼吸状態の改善
重要性への理解
体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング.大久保 雄.日本アスレティックトレーニング学会誌 第 5 巻 第 1 号 3-11（2019）
トレーニングメニュー
ドローイン
動画で紹介されているものが、参考になる。
