「睡眠」の版間の差分
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質の良い睡眠が、一定時間安定して毎日確保できることが健康をコントロールする観点からは大切である。 | 質の良い睡眠が、一定時間安定して毎日確保できることが健康をコントロールする観点からは大切である。 | ||
==睡眠の意義== | |||
睡眠は、疲労によって割合が増大する、不良品とでもいうべき、不都合なタンパク質生産が行き過ぎないようバランスをとることに役立っている<ref>[https://nazology.net/archives/123975 実はよくわかっていなかった「肉体疲労で眠くなる理由」を解明！]</ref> | |||
アルツハイマーなどの神経難病疾患を考えるきっかけともなり得る。<ref>[https://gigazine.net/news/20240324-sleep-brain-washing/ 睡眠で脳の老廃物を洗い流す仕組みが解明される、アルツハイマー病などの神経変性疾患の予防に役立つ可能性 - GIGAZINE]</ref> | |||
==不眠== | |||
眠れないこと。つらい。 | |||
詳しくは [[不眠]] のページを参照の事。 | |||
